Gezielter Trainingserfolg durch den Aufnahmetest |
Trainingstest
Aufnahmetest. Wollen Sie mehr, wie nur trainieren?
Wenn Sie also effizient Ihren Körper in eine „muskolöse Harmonie“ bringen wollen, weil Sie dadurch mehr Energie entfalten können, dann ist die Trainingssteuerung nach dem Muskelspannungstest genau das richtige für Sie.
Mit diesem Test können Sie gezielt daran Arbeiten eine Ausgewogene Muskelspannung herzustellen.
Ohne ein Traininstest durchzuführen wissen wir nicht ob wir für Ihre Ausgewogenheit und Wirbelsäulenabstützung die besten Übungen auswählen.
Jedes Auto wird zuerst getestet bevor der Mechaniker es richtet.Glauben Sie auch, dass Ihr Gesundheitstraining für ein „funktionelles“ und atraktives Muskelkorsett, das ihren Rücken stüzen und schützen soll, mehr Wert ist wie Ihr Auto?
Die Spannungs-verteilung ermitteln hilft das Training produktiv zu Planen und aufzubauen.
Wir wollen Ihren optimalen Trainingsgewinn!
Wir beginnen mit: Muskel Korsett Test zur Auffindung von muskulären Disbalancen und entsprechenden Korrekturmöglichkeiten.
Wie Fahrradspeichen ausgewogen gespannt sein müssen, damit das Rad rund läuft, so ist es notwendig zur Ausgewogenheit des Körpers die Muskelspannungsverteilung möglichst im Gleichgewicht zu halten.
Sie verhindern dadurch einseitige Alltagsüberlastungen und Abnutzungen. Gelenkstabilisierende Muskelspannung werden gleichmässig verteilt und verursacht somit keine Schmerzen. Einseitige Spannung entfällt.
Praktische Schlussfolgerung.
Wir Testen Sie mit einem genormten Kraftausdauertest der neun essentielle Grundübungen enthält. Die zum stabilisieren wichtige Muskelgruppen und -leistung, der Vorder-, Rück-, Linken-, und Rechtenkörperseite dienen als Anhaltspunkte Ihrer momentanen Kraft. Verglichen wird diese Leistung mit den Durchschnittswerten von 20, 40 und 60 jährigen. Aus dem Leistungsbild Ihres Alters lässt sich klar erkennen ob Ihre Kraftentwicklung harmonisch ist, und wo gewisse Disharmoniern zu korrigieren sind.
Die Korrektur ist nun einfach. Zu „starke“ Muskeln lernen Sie gezielt mit dehnen zu entspannen.„schwache“ werden nach und nach Aufgebaut.
Ihr Nutzen:
Schnell und rationell zum Trainingserfolg.
Herzkreislauftest / Lorez Cooper Test
Aerober und anaerober Schwellenwert
Festlegung des individuellen Trainingspulses.
Mit diesem Herzkreislauftest in dem Hände und Füsse beteiligt sind, wird ein aussagekräftiger Wert zur Ermittlung der aeroben und anaeroben Herzkreislaufkapatität geschaffen.
Damit ist Ihre individuelle Leistungssteuerung exakt möglich. Ihr persönlicher Stoffwechselbereich wird ersichtlich und kann jetzt befolgt werden. Fettstoffwechsel- und Ausdauertrainingsbereich können durch diesen Test gezielt gewählt werden.
Das Training setzt sich wie folgt zusammen:
Ausdauertraining im Individuellen Stoffwechsel, Dehnen der Überspannung und kräftigen der zu schwachen Muskeln.
Trainingssteuerung anhand angeborener Leistungsfähingkeit
Muskelfasertest Trainingssteuerung durch den Muskelfasertest
Test zur Muskelartbestimmung der schnell kontrahierenden und langsam kontrahierenden Muskeln. Dies gilt als Schlüsselstelle für die Auslastungssteuerung sprich Trainingsreizsetzung!
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